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土庫鎮第一樂齡學習中心—規律運動活力多
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土庫鎮第一樂齡學習中心—規律運動活力多

https://youtu.be/F35QbwD6y94

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106.3.7雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心---自主學習—規律運動活力多:規律運動必要的三個階段,暖身運動、主力運動、緩和運動。1.暖身運動,運動前暖身「預熱」身體關節,讓身體處於合適的運動狀態。2.主力運動,肌力訓練使身體不容易產生疲勞或力不從心的感覺。3緩和運動,完成主要運動之後,將運動強度逐漸減輕到運動前階段。阿公阿嬤規律運動自然日久見功夫,體適能改善了。.

帶領人:張 弘 黃鶴珠 老師  影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄社區活動中心

創建時間: 2017/03/12

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