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內湖樂齡學習中心 10-12月研習班課程訊息公告
 
 

為迎接高齡社會來臨,鼓勵55歲以上中高齡長者終身學習,以協助其老化、健康老化及在地老化,內湖區樂齡中心規劃各種多元學習課程,包含方塊踏步、書法、園藝、樂活與肌力有氧等,歡迎樂齡族群踴躍參加。

 

課程內容

1. 樂齡體適能運動 日本方塊踏步運動

【簡介】

日本方塊踏步運動是一個在歡樂中訓練下肢肌力與認知功能,廣泛被運用於社區,是一 種以團體方式進行的健康促進活動,SSE之步伐模式涉及多面向的動作,包括前進、後退、左右、斜面方向來進行連續移動。主要鍛鍊小腿肌肉和腳踝,增強踝關節的穩定性並訓練平衡感,防止下肢肌力退化,進而有效預防跌倒的發生,同時亦能提升認知機能,共12堂。   

【時間】10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17(週二)上午9:30-11:30   

【地點】東湖分館4樓視聽室

【名額】30名

【講師】張國松

【備註】著輕便服裝

 

2. 遊筆玩墨快樂寫書法    

【簡介】

經由傳授各種書體書寫技巧,包括筆法、墨法、字法及結構,作品創作及欣賞,引領學員進入書法殿堂,進而修身養性、肯定自我、陶冶性情及增進生活情趣,並鼓勵學員於授課過程中,達到自娛娛人的目標,共14堂。

【時間】10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17、12/24、12/31(週二)下午2:00-4:00

【地點】東湖分館4樓視聽室

【名額】25名

【講師】凌春玉

【備註】自備毛筆、硯台與墊布

 

3. 園藝生活研習班

【簡介】

以體驗實習區的操作,藉由分享和討論來交流彼此的經驗,獲得豐富的植物新知研習及園藝療癒。共9堂。

【時間】10/17、10/24、10/31、11/14、11/21、11/28、12/12、12/19、12/26(週四)上午9:30-11:30

【地點】東湖分館4樓視聽室

【名額】25名

【講師】劉美惠

【備註】無

 

4. 樂活肌力有氧

【簡介】

透過肌力有氧的課程,培養高齡者正向的生活態度,擁有良好的體力,減少對他人的依賴,並能妥善處理壓力與緊張情緒,進而有助於提升生活品質,共9堂。   

【時間】10/17、10/24、10/31、11/14、11/21、11/28、12/12、12/19、12/26(週四)下午2:00-4:00 

【地點】東湖分館4樓視聽室

【名額】30名

【講師】彭雪英、李香燕

【備註】著輕便服裝

 

5. 樂活好時光

【簡介】

本課程透過閱讀文學、生命教育繪本賞析以及活化大腦的探討與體驗,期能增進身心靈健康能量、充實生活內涵,以及提升活躍老化的生命價值,培養歡樂生活觀。讓學員意猶未盡,流連再三,活躍老化快樂學習,共12堂。   

【時間】10/4、10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27(週五)下午2:30-4:30

【地點】東湖分館4樓視聽室

【名額】25名

【講師】王文蒂、王襄陽、吳往好、周維華

【備註】無

 

活動對象

臺北市樂齡學習中心之學員

 

活動地點

臺北市立圖書館東湖分館4樓視聽室

 

報名須知

  • 報名方式:

  【第一階段:開放持樂齡講座認證單學員報名】

9/17(週二)至9/24(週二)開放持樂齡講座認證點數之學員報名,學員至臺北市立圖書館東湖分館4樓樂齡中心,憑樂齡學員證及講座認證點數領取課程報名籤條投籤報名。

另於9/26(週四)上午9時於東湖分館4樓內湖樂齡中心公開抽籤,若投籤人數未超過上課名額即全數錄取,超過上課名額則抽出上課名單及候補名單,抽籤結果9/26(週四)公布於臺北市立圖書館東湖分館4樓樂齡中心公布欄、樂齡網站,不另行通知。

 

  【第二階段:開放所有樂齡學員報名未額滿課程】

「未額滿之課程」名額於9/27(週五)至10/7(週一)開放所有樂齡學員「現場報名」。

 

  • 注意事項
  1. 各課程若有需要配合之事項,依公告辦理。
  2. 為避免爭議,參加課程者均須明白且同意本中心之上課規定,詳見網頁公告https://goo.gl/qShXCC
  3. 報名籤條填寫不完全一律列入候補名額,候補額滿時即視為無效籤。
  4. 需為樂齡中心學員方能參加集點講座與報名10-12月研習班課程。尚未成為學員者,請攜帶2張1吋照片、身分證正本至樂齡中心申辦。

 

活動洽詢

臺北市立圖書館東湖分館/臺北市內湖區樂齡學習中心

地址:臺北市內湖區五分街6號,洽詢電話:2632-3378

 
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  臺北市政府教育局終身教育科   電話:(02)2759-3385    傳真:(02)2759-3327    地址:11008 臺北市信義區市府路一號8樓
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