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土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知-4
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知-4

https://youtu.be/uqY6uP_zlQI

107.6.11雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—老人疾病要認知系列課程第8堂三高簡介及治療分3單元之1:以123教學法:1個重點:高血脂。2個活動:意識覺醒、知識性:1. 血油過高指的是膽固醇過高或俗稱的血濁也就是高血脂症。血脂包括膽固醇、三酸甘油脂及磷脂質,總膽固醇值 大於 200mg/dl,三酸甘油脂值大於 150 mg/dl。膽固醇標準:膽固醇: 小於 200 mg/dl,三酸甘油脂: 小於150 mg/dl,高密度脂蛋白:大於 40 mg/dl,低密度脂蛋白: 小於100 mg/dl。。2. 對於糖尿病併缺血性中風病患目前健保規範是低密度膽固醇大於 130 mg/dl或總膽固醇值大於 200 mg/dl,可服藥治療。3.3個應用:如何控制膽固醇: 1. 飲食,含抗氧化成分的食物。2. 運動,運動333原則,一週三次以上,一次約30分鐘,心跳達130下。3. 不吸菸,控制體重-不要吃宵夜,減重。

講師:林柏煌 老師 前雲林縣衛生局長、樂齡規劃師、碩士

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄社區活動中心

 
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