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土庫鎮樂齡學習中心—營養均衡壽更長(第2堂)-2

土庫鎮樂齡學習中心—營養均衡壽更長(第2堂)-2

https://youtu.be/XE3plBTKHD0

110.09.27雲林縣土庫鎮樂齡學習中心---樂齡核心課程--運動保健--營養均衡壽更長系列課程第5堂(全日共3堂第2堂):以123教學法:1個重點:食物在體內流程。2個活動:1. 食物從口腔牙齒、胃部消化、腸道吸收、形成便便在體內行走12公尺,需長達12個小時才能被消化,繼續消化5-6小時成為便便,24-72小時才被排解。2. 阿公阿嬤動手做柚子凍及分享羅漢粥利便食物。3.3個應用:1. 起床後喝一杯水有助排便。2. 補充適當的纖維質,才能促進腸胃蠕動。3. 脂肪能讓大便光滑,避免刮傷腸胃道。

講師:李俊明 老師(營養師、健康管理師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/09/27




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