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土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡志工專業成長研習—基本素養-2
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡志工專業成長研習—基本素養-2

https://youtu.be/v-nVSoJhxrI

109.01.02雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—貢獻服務課程—志工增能課程—樂齡志工專業成長研習系列課程第1堂:認識健康與活躍老化—樂齡志工基本素養

:1.影響人類健康的因素有:遺傳因素、環境因素、醫療體制和生活型態等四種,其中以「生活型態(life styles)」對健康影響最大。保持健康的生活方式;適度運動、均衡營養、適當攝取抗氧化食物或營養素、飲食適量、控制體重、預防意外、戒煙、限制飲酒、充分睡眠、維持健康的心理與社會狀態。2.銀髮族長壽密碼;快樂加運動3.銀髮族飲食保健;飲食原則:營養均衡、多蔬果、多喝水、 少油、少糖、少鹽。4.健腦益壽五法;按摩健腦、增強腦力、醒腦、手指運動健腦、補腦益智。5.健腦八式運動法。

講師:林麗惠 教授(博士)(國立中正大學成人及繼續教育學系)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂 

 
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