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土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-2

土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-2

https://youtu.be/I1NonRG8Ejc

110.04.23雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—規律運動活力多系列課程—體智能促進活動再進階第12堂:持續的運動才有價值,規律運動才是正道,抗衰老不二法門—規律運動。黃清雲教授依團隊抗衰弱防肌無力規劃處方,進行充滿活力智慧型的動力教學持續邁進。進入新輔具「平衡墊」的功能及運用,重點在身體平衡及肌力訓練,其功能預防跌倒及增強肌力。在「四季紅」音樂聲中將「平衡墊」順心於雙手四肢舞動,由「踏水車」音樂聲中訓練雙腳平穩適應。從二頭肌開始、三頭肌、四頭肌及胸肌依序加強訓練肌力。如此邁向「歡唱人生、動力不老」的新里程。

講師:黃清雲 教授(博士)(中正、嘉大、南華教授)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/04/23




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