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土庫鎮樂齡學習中心—夜夜好眠幸福來-1

土庫鎮樂齡學習中心—夜夜好眠幸福來-1

https://youtu.be/oTCLzQbjs_c

110.04.26雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—夜夜好眠幸福來系列課程第2堂:夜夜好眠最基本包括能夠放鬆入睡、熟睡、逐漸醒來。否則就是失眠,失眠類型:一般所謂失眠包括難入睡、淺眠、早醒。「失眠」有許多原因造成的,包括心理、環境、醫療、刺激物及年齡等因素。不只讓人白天沒有精神,同時也會造成眼睛乾澀、血壓升高的現象,若是長期失眠,更可能會出現腦神經記憶衰退、心情憂鬱、焦慮等症狀。它只是一種症狀。不同的人失眠的形態、強度、頻率、造成原因及日間造成影響等方面差異甚大。3000年前希臘醫聖希波克拉底(Hippocrates)說生命細胞均有自癒的能力,就是自然療法(Naturopathy) 的理論依據。失眠亦然!

講師:張 弘 老師(藥師、樂齡規劃師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/04/26




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