::: ::: :::
 
      分享

土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知(拓點—埤麻)
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知(拓點—埤麻)

https://youtu.be/VTfSbfYU-J0

108.5.16雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—老人疾病要認知系列課程(拓點—埤麻樂齡學堂)第4堂:以123教學法:1個重點:運動種類。2個活動:意識覺醒、知識性:1. 節律性&持續性:登山、慢跑、腳踏車、 游泳、土風舞。時間:20-30 分,3-4 times/per wk,短暫運動,休息,再運動。強度:多或少都不好H.R (220-age)x 0.6-0.8。2.慢性病運動的選擇:糖尿病 (B.S ,糖果) ,高血壓(血壓,慢跑) ,心臟病(慢跑 步行) ,骨質酥鬆(步行慢跑登山) ,退化性關節炎(游泳 腳踏車) ,視網膜剝離(舉重no單槓no) ,中風(專業治療師帶 運動肢體誘發 好側帶動壞側)。3.3個應用:1.熱身運動。2. 運動。3.緩和運動。

講師:林柏煌 老師 (前雲林縣衛生局長、樂齡規劃師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:西伯社區活動中心

 
附件下載
      沒有上傳任何檔案




  雲林縣家庭教育中心   聯絡電話:05-5346885 傳真電話:05-5345207   聯絡地址: 64072 雲林縣斗六市南揚街60號(教師研習中心五樓)
Google Chrome 最新版或 Internet Explorer 10.0 以上版本瀏覽器;請將螢幕解析度設定為1280x800將可得到較佳的效果。
隱私權宣告及資訊安全政策 政府網站資料開放宣告 教育部 分享到FB