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土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡健康操(拓點—越港)-2
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡健康操(拓點—越港)-2

https://youtu.be/QfiggvvdfSk

108.9.26雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—自主規劃課程—興趣課程—樂齡健康操系列課程(拓點—越港樂齡學堂)第7堂:健康操是農民工作之餘在田邊恢復疲勞的一種體操。健康操己進化成為舞蹈式,而融入音樂,令人心情輕鬆愉快,不再是機械式動作的運動,而是充滿優美的旋律,天天在做也是規律運動。張滿老師帶領阿公阿嬤從暖身運動開始,進行各種四肢及身體變化運動,特別是下肢有趣的快速運動以達到熱身目的。接著以「甜圈圈」為輔具進行18項招式變化讓二頭肌、三頭肌、四頭肌受到重度訓練,加上「溜溜球」訓練手腦反應使阿公阿嬤免於淪為失智群族。

講師:張滿 老師 (規律運動種子老師)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:越港社區活動中心

 

 
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