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土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡健康操-2
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡健康操-2

https://youtu.be/SdFSNbR8nU8

108.11.5雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—自主規劃課程—興趣課程—樂齡健康操系列課程第1堂:健康操是農民工作之餘在田邊恢復疲勞的一種體操。健康操己進化成為舞蹈式,而融入音樂,令人心情輕鬆愉快,不再是機械式動作的運動,而是充滿優美的旋律,天天在做也是規律運動。農村的老農一生農作常有膝蓋疾病,黃鶴珠老師帶領阿公阿嬤從護膝三運動及暖身運動開始,進行各種變化運動,以達到熱身目的。接著以「甜圈圈」為輔具進行18項招式變化讓二頭肌、三頭肌、四頭肌受到重度訓練,使阿公阿嬤免於淪為膝蓋退化又失智群族。

講師:黃鶴珠 老師 (樂齡規劃師.碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

 
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