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土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知(拓點—埤麻)
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知(拓點—埤麻)

https://youtu.be/I3V9BZgrjUs

108.5.9雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—老人疾病要認知系列課程(拓點—埤麻樂齡學堂)第3堂樂齡族常見的運動傷害預防與治療:以123教學法:1個重點:運動的內涵。2個活動:意識覺醒、知識性:1. 美國心臟學會運動建議:包括:1.心肺耐力,2.肌力訓練,3.柔軟度,4.平衡性訓練。2. 運動的目的:提高新陳代謝率、消耗熱量有助體重控制、增強抵抗力預防疾病、增加心肺功能、預防心臟及動脈疾病、預防跌倒、增加肌力、平衡感。3.3個應用:1.運動種類有多少。2.慢性病運動的選擇。3.肌力隨年齡遞減,預防跌倒保命防跌。

講師:林柏煌 老師 (前雲林縣衛生局長、樂齡規劃師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:西伯社區活動中心

 
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