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土庫鎮樂齡學習中心—老人疾病要認知-3

土庫鎮樂齡學習中心—老人疾病要認知-3

https://youtu.be/YFTzSW4Genk

110.05.05雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—老人疾病要認知系列課程第8堂糖尿病:以123教學法:1個重點:糖尿病的防治。2個活動:1.糖尿病患因為胰臟製造的胰島素不足或功能不良,無法使葡萄糖充分進入細胞利用,而留在血中使血糖濃度升高,過高的血糖一部份會排入尿中,形成糖尿病。2. 常見有尿多、口渴、飢餓、疲勞、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合等症狀出現。3.3個應用:糖尿病治療總策略1.飲食原則避免肥胖,定時定量,少吃含油脂高的食物,烹調多採用清蒸、水煮、涼拌等方式,不可太鹹,少吃膽固醇含量高的食物,烹調宜用植物性油脂。2.運動原則時間:原則上每次20~30分鐘,勿在飯前或飯後一小時內,最好飯後1-2小時。次數:最好每天一次,否則每週三次是最基本才能達到效果。程度:達到心跳速率的70%~85%(可測脈搏得知)。算法:( 220-年齡)×70%=低運動心跳速率、( 220-年齡)×85%=高運動心跳速率。3.藥物治療:依醫師指示。

講師:林柏煌 老師 (前雲林縣衛生局長、樂齡規劃師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂  

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/05/05




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