::: ::: :::
 
      分享

土庫鎮第一樂齡學習中心—用藥安全報你知-2
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—用藥安全報你知-2

https://youtu.be/0NBc6ra34Uk

108.5.21雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡核心課程—生活安全—用藥安全報你知系列課程第10堂肌力基礎訓練 & 酸痛治療:以123教學法:1個重點:肌力基礎訓練。目標:為了讓學員真正了解保持住肌肉的質量、肌肉力量、和肌肉的耐力,活動時彈性變好,並能維持平衡,就可以避免跌倒,減少受傷機會。

。2個活動:意識覺醒、知識性:1. 持續訓練肌肉的過程中,身體的酵素、荷爾蒙、化學分子會產生變化,可以減少糖尿病、關節炎、骨質疏鬆、肥胖等慢性疾病帶來的症狀,因此生活品質也會大幅提高。2.保持肌肉質量多一點,老年人就能活更久一點。。3.3個應用: 1. 手臂肌力訓練有助於手臂前側的肱二頭肌和手臂後側的肱三頭肌。2. 沒有人會因為年紀太大而不適合肌力訓練的。3. 多鍛鍊肌力後,身體活動度增加,平衡變好,骨質增強,人也比較清楚點。

講師:曾美容 藥師(藥師公會用藥安全培訓講師、前天主教若瑟醫院藥局主任、樂齡規劃師、碩士) 

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

 
附件下載
      沒有上傳任何檔案




  雲林縣家庭教育中心   聯絡電話:05-5346885 傳真電話:05-5345207   聯絡地址: 64072 雲林縣斗六市南揚街60號(教師研習中心五樓)
Google Chrome 最新版或 Internet Explorer 10.0 以上版本瀏覽器;請將螢幕解析度設定為1280x800將可得到較佳的效果。
隱私權宣告及資訊安全政策 政府網站資料開放宣告 教育部 分享到FB