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土庫鎮樂齡學習中心—老人疾病要認知-2

土庫鎮樂齡學習中心—老人疾病要認知-2

https://youtu.be/oEmHgjj8kAk

110.09.01雲林縣樂齡核心課程—運動保健—老人疾病要認知系列課程第12堂骨質健康:以123教學法:1個重點:淺談骨質疏鬆。2個活動:1. 指骨骼內的骨質的密度降低(骨質量減少)、孔隙增大,成許多疏鬆的空洞,骨骼已變得又薄又脆,即使輕微碰撞壓擠,都會造成損傷(骨折)。2. 新冠肺炎的影響,大家宅家三月以上缺少曬太陽及運動很不適應,期間跌倒造成中心1位講師頸斷及6位學員骨折。3.3個應用:1. 以均衡飲食為原則,多選擇含有鈣質的食物,適量的蛋白質。2. 曬太陽,多作運動和健康操。3. 切記保健食品無害也無效。

講師:林柏煌 老師 (前雲林縣衛生局長、樂齡規劃師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/09/01




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