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土庫鎮第一樂齡學習中心—營養均衡壽更長-2
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—營養均衡壽更長-2

https://youtu.be/sno5jDsey1M

108.8.10雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心---樂齡核心課程--運動保健--營養均衡壽更長系列課程第7堂銀髮族常見之症狀飲食:以123教學法:1個重點:白內障飲食預防與保養。2個活動:意識覺醒、知識性:1.白內障視覺症狀;模糊、疊影、色覺異常偏暗或偏黃、眩光、夜間視線不良,白內障後期,會漸漸出現視力障礙,最後只能在辨別較近的眼前事物或只剩下光覺視力。2. 白內障高危險群;老化、家族病史、糖尿病、曾做過眼部手術、眼部曾外傷、高度近視、紫外線,目前尚無可有效治療的藥物或眼藥水,最直接且有效的方式是進行手術。3.3個應用:1. 避免強光及紫外線、避免缺水或血糖偏高。戒菸、減重。避免用眼過度。2. 飲食、營養補充,8大護眼食物;維生素A與類胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素E、葉黃素、Omega-3、蝦紅素、花青素。3. 眼睛也要防曬! 選對太陽眼鏡鏡片!

講師:高宜貞 老師(樂齡規劃師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

 
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