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土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知-2
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知-2

https://youtu.be/ynDe4zGw048

108.5.29雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—老人疾病要認知系列課程第12堂:以123教學法:1個重點:淺談骨質疏鬆。2個活動:1.指骨骼內的骨質的密度降低(骨質量減少)、孔隙增大,成許多疏鬆的空洞,骨骼已變得又薄又脆,即使輕微碰撞壓擠,都會造成損傷(骨折)。2.35歲以前骨質存入大於流失、35歲骨質存入等於流失、35歲以後骨質存入小於流失,看看誰有這些症狀;駝背、身高變矮、腰酸背痛、骨折。3.3個行動:1. 以均衡飲食為原則,多選擇含有鈣質的食物,適量的蛋白質2. 曬太陽,多作運動和健康操。3. 切記保健食品無害無效。

講師:林柏煌 老師 (前雲林縣衛生局長、樂齡規劃師、碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

 
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