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西螺鎮樂齡學習中心----樂齡舞太極

                      1.時間          110.3.17  上午6點30分---7點30分

                      2.地點           西螺鎮振文公園   西螺鎮廣興路180號前面

                      3.講師             曾富美    老師

                      4.主題            太極13式

                                             

                        《掤. 履. 擠. 按. 採. 列. 肘. 靠. 進. 退. 顧. 盼. 定》

                           以意引氣、以氣引形,使氣運轉全身而達養生之目的。

 

                             1.     起式

                              2.     右攬鵲尾﹝第一個方位 南﹞

                             3.     左攬鵲尾﹝第二個方位 北﹞

                               4.     右攬鵲尾﹝第三個方位 東﹞

                             5.     左攬鵲尾﹝第四個方位 西﹞

                             6.     右龍回頭﹝第五個方位 西北﹞

                              7.     左龍回頭﹝第六個方位 東南﹞

                              8.     右龍回頭﹝第七個方位 西南﹞

                                 9.     左龍回頭﹝第八個方位 東北﹞

                                  10. 收式

 

                               打拳首重心靜:心平氣和 , 舒展.不要綁手綁腳放不開

                                動作要均勻:不要忽快忽慢

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                                                                                                        講師----曾富美  老師

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                                                                                                    太極13式演練

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                                                                                                 太極13式演練

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公告單位: 西螺鎮樂齡學習中心

公告日期: 2021/03/17




  雲林縣家庭教育中心   聯絡電話:05-5346885 傳真電話:05-5345207   聯絡地址: 64072 雲林縣斗六市南揚街60號(教師研習中心五樓)
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