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土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-4

土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-4

https://youtu.be/ZJvC6pZZNVc

110.04.09雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—規律運動活力多系列課程—體智能促進活動再進階第9堂:持續的運動才有價值,規律運動才是正道,抗衰老不二法門—規律運動。黃清雲教授依團隊抗衰弱防肌無力規劃處方,進行充滿活力智慧型的動力教學持續前進。開始以「金雞蛋彈力球」作握力以及手腕活動度的訓練作暖身,主運動以「彈力帶」為主的肌力訓練,從二頭肌開始、三頭肌、四頭肌及胸肌依序加強加劇,讓每人全身活力達到最高點。在「農村曲」、「等一下呢」音樂聲中舞動雙手四肢,邁向「歡唱人生、動力不老」的新前程,最後「月亮代表我的心」溫柔聲中收操。

講師:黃清雲 教授(博士)(中正、嘉大、南華教授)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/04/09




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