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土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-1

土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-1

https://youtu.be/uu2iaVcN1LA

110.01.29雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—自主課程—運動保健—規律運動活力多團隊系列課程第8堂:持續的運動才有價值,規律運動才是正道,抗衰老不二法門—規律運動。運動SOP從暖身起步,張滿老師陪伴阿公阿嬤空手作暖身運動,接著加入「甜圈圈」揮舞著四肢進行十八般武術,轉入「老鷹之歌」聲中高鵬展翅翱翔蒼穹。接著「內山姑娘要出嫁」音樂響起,鑼鼓聲、吹嗩吶、抬花轎、起轎聲、吶喊聲,熱鬧中讓每人全身活力達到最高點。最後「彈力帶」出場,二頭肌、三頭肌、四頭肌通通到位。規律運動最健身,培養阿公阿嬤跟著歌聲運動,在運動中分享歌曲。運動離不開音樂,音樂是生活中的一部分、也是心中美好的那部分,讓音樂培伴生命長河就像運動是生命原動力。

講師:張滿 老師(規律運動種子老師、運動指導員、跨適能體智能板指導員)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

 

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/01/29




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