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土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-3

土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-3

https://youtu.be/dlQWtcSviFw

110.05.11雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—規律運動活力多系列課程—體智能促進活動再進階第16堂:持續的運動才有價值,規律運動才是正道,抗衰老不二法門—規律運動。黃清雲教授依團隊抗衰弱防肌無力規劃處方,進行充滿活力智慧型的動力教學持續邁進。「寶島漫波」聲中又見喜愛黃金「彈力球」的多種變化;握、插、站、抓、拍、捏,的暖身運動。令人莞爾的專有名稱「豆餅」的新輔具「平衡墊」,主功能預防跌倒及增強肌力。黃清雲教授帶領阿公阿嬤打好基本功,雙腳動作類似踏水車,以「踏水車」音樂聲中訓練雙腳平穩適應性,接著「四季紅」把「平衡墊」舞全身為主運動完全發揮。最後「月亮代表我的心」緩身運動慢慢收操。

講師:黃清雲 教授(博士)(中正、嘉大、南華教授)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/05/11




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