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土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-3

土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-3

https://youtu.be/UtoeLVNsIfA

110.09.14雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—規律運動活力多系列課程—體智能促進活動再進階第26堂:持續的運動才有價值,規律運動才是正道,抗衰老不二法門—規律運動。向來教學妙語如珠相當風趣的丁文琴博士,依年度團隊規劃處方,進行智慧型的運動教學。從手指四肢基本運動開始,進行雙手雙腳變化的暖身運動。以「12生肖歌謠」配合四肢揮灑出靈巧優美動作為主運動,以專注力、肌力、肌耐力、阻力為訓練重點,借住「彈力棒」帶來二頭肌、三頭肌、四頭肌及胸肌一連串的活力令人愉悅。最後輕聲細語音樂中鬆弛身心緩身收操。

講師:丁文琴 副教授(博士)(嘉大師範學院體育與健康休閒系所)                                                                                                      

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂  

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/09/14




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