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土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-4

土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-4

https://youtu.be/925wzqInyXg

110.03.19雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—規律運動活力多系列課程—體智能促進活動再進階第4堂:持續的運動才有價值,規律運動才是正道,抗衰老不二法門—規律運動。衰弱指一個人有體重流失、疲憊感、低活動度、無力感、行走緩慢等現象。黃清雲教授依團隊防衰弱規劃處方,進行充滿活力智慧型的動力教學持續前進。當「四季紅」響起四肢開始動起來,搭配「甜圈圈」作暖身運動,接著「等一下呢!」音樂聲中,金黃色「黃金球」的多種變化;握、插、站、抓、拍、捏展現功力無邊。隨著「彈力帶」進入主運動,二頭肌、三頭肌、四頭肌逐步到位,讓每人全身活力達到最高點。新年度開始了,揮舞著「甜圈圈」,邁向「歡唱人生、動力不老」的新里程。

講師:黃清雲 教授(博士)(中正、嘉大、南華教授)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

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公告單位: 土庫鎮樂齡學習優質中心

公告日期: 2021/03/19




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