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土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡健康操
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—樂齡健康操

https://youtu.be/iBrQZAFvM7I

108.12.24雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心—自主規劃課程—興趣課程—樂齡健康操系列課程第6堂:健康操是農民工作之餘在田邊恢復疲勞的一種體操。健康操己進化成為舞蹈式,而融入音樂,充滿優美的旋律,令人心情輕鬆愉快,天天做也成為好的規律運動之一。黃清雲教授為了高齡老農區別「勞動」與「運動」觀念,並對運動養成習慣傳授這套簡易「摔手、扭腰、拍肩」三寶動作,再加上「平蹲」成為四寶運動,還有慈濟醫院呂紹睿醫師的「護膝三運動」,成為樂齡健康操2.0。每天至少做50次。如此不時運動老農阿公阿嬤將常青不老。

講師:黃鶴珠 老師 (樂齡規劃師.碩士)

影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮

地點:新庄樂齡學堂

 

 
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