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土庫鎮樂齡學習中心—老人疾病要認知
 
 

土庫鎮第一樂齡學習中心—老人疾病要認知

https://youtu.be/4P0NrpXzV-w

105.05.09雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心--樂齡核心課程--運動保健--老人疾病要認知系列課程第六堂:骨骼肌肉系統常見的相關疾病為骨質疏鬆,

骨關節炎或稱退化性關節炎,類風濕性關節炎。骨骼肌肉在四十五歲以後開始退化,這是擋不住的趨勢,多數老年人都有退化性關節炎或骨質疏鬆症的困擾。

如何預防退化變成失能,是首要之務,平日的保養照顧尤其不可忽視,除了要注意工作姿勢、搬重物時的用力方式是否正確,以及要避免爬高,

以免膝蓋受損外,適度的運動也是必要的,運動可以提高體適能,增加肌耐力與腿力;且均衡飲食的攝取與理想體重的控制也是很重要的。

講師:林柏煌 老師(前雲林縣衛生局長) 影音製作:張 弘 黃鶴珠 黃世源 地點:新庄社區活動中心

 
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